BLOG
ZDRAVÉ RECEPTY
TIPY NA HUBNUTÍ
Bábovičky jsou ještě s mandličkou, lesním ovocem, horkou čoko, zdobené GRANÁTOVÝM jablíčkem a ananasem •bez mouky a cukru. RECEPT (na 6 báboviček): POSTUP:Všechny ingredience kromě čokolády smícháme a nalijeme do bábovičkové formy. Pečeme na 160st.C asi 40min.Nakonec rozehřejeme čokošku ve vodní lázni a tou pak poléváme hotové vyklopené bábovičky..
Venku krásně a Vám se nechce vyvářet na oběd, i toto je super vyvážená varianta zdravého oběda SUROVINY:
Použila jsem přírodní barviva z M&S, z červené řepy a ze spiruliny. Vynikající Brownies bez mouky, cukr přidávat vůbec nemusíte. Chutnají úžasně čokoládově a jsou s vysokou dávkou bílkovin díky fazolím a přidala jsem i vanilkový protein pro chuť. Vyzkoušejte, jsou úžasné a rozplývají se na jazyku a není to vůbec složité, rychlovka 😋 SUROVINY: POSTUP:Našlehejte vejce, nastrouhejte jablíčko. Fazole sceďte a tyčovým mixérem rozmixujte dohladka.Smíchejte...
Krůtí prso vložíme do pomalého hrnce (CROCK POT), zalijeme BBQ omáčkou (např. Heinz BBQ omáčka) osolíme a necháme “vařit” 7hodin. Potom hotové maso natrháme a podáváme s opečeným toustem a čerstvými bylinkami).
Krásně vláčný, provoní celý byt a výsledek je zaručen! Použila jsem náš nový kuchyňský robot. SUROVINY: POSTUP:Troubu si předehřejeme na 160C, vymažeme a vysypeme moukou formu na beránka. Vejce vyšleháme s cukrem do pěny (šleháme cca 5min) a pak do této směsi průběžně přidáváme během šlehání (v průběhu dalších cca 5min) vanilku extrakt, pak měkké máslo, nakonec postupně tvaroh až vznikne našlehaná krémová...
Ing. Pavla Tomášková1991x
SUROVINY (buď 5 menších nebo 3 velké lívance): NAVRCH: POSTUP: vejce smícháme s vločkama a opekáme lívanečky na oleji z obou stran. Potom ozdobíme tvarohem a ovocem
luxusní, vláčný z celozrnné a špaldové mouky KORPUS: TVAROHOVÁ NÁPLŇ: DROBENKA: POSTUP:Tvaroh z celofánu smícháme s vanilkovým bio cukrem a jedním vejcem. Drobenku si připravíme smícháním vloček, kokosového oleje a vanilkového cukru. Ostatní ingredience smícháme dohromady, Těsto vylijeme do vymazané a vysypané formy, polijeme tvarohem a zapícháme meruňky, nakonec posypeme drobenkou z ovesných vloček. Pečeme na 170C cca 50 min.
Bez cukru a mouky, krásně křehký a vláčný, chutná jako bounty. SUROVINY: POSTUP:Banány buď rozmixujeme anebo rozmělníme vidličkou, pak přidáme všechny suroviny a smícháme dohromady. Těsto vložíme do pečícím papírem vypodložené formy na chlebík. Pečeme na 180C asi 40minut. Nakonec vložíme čokoládu na kostičky nalámanou do misky a misku s čoko, vložíme do horké vodní lázně, necháme čokošku rozpustit, pak ji lijeme na upečený banánový chlebík. Můžeme...
RECEPT na 2ks: Do vaflovače na 3minuty Energie na 2ks: 1200Kj = 3J(2JB, 2JS) *Metodika Jednotky hrsti: mrkni jak na to na IGTV Vysvětlivky: BJ – bílkovinné Jednotky, SJ – sacharidové Jednotky
Koláč s kokosovým mlékem, ovesnými vločkami a tvaroho-pomerančovým krémem JEDNODUCHÝ, RYCHLÝ A LUXUSNÍ – Výborný, svěží fit recept, který můžete použít na svačinku a nebo ke snídani. SUROVINY: NA KORPUS: KRÉM: POSTUP:Kokos mléko ohřát a rozehřát čokošku, dobře rozmíchat a přidat vločky. Vložit do formy a navrch dát krém – oba tvarohy, pomeranč. šťávu a pár kapek Flavdrops anebo jiného sladila vymíchat a tuto směs dát...
