nadýchané a měkoučké
Borůvky nejen chutnají skvěle, ale mají pro tvoje tělo spoustu benefitů. Proč je zařadit do jídelníčku (i toho hubnoucího)?
🫐 Patří mezi největší zdroje antioxidantů z ovoce a zeleniny. 🤩 Díky nim jsou naše tělesné buňky chráněny před volnými radikály, které je můžou poškodit, zrychlují jejich stárnutí a mohou způsobovat rakovinu.
🫐 Obsahují málo kalorií, ale zároveň spoustu vlákniny, která zasytí.
🫐 Snižují hladinu cukru v krvi.
🫐 Mají dobrý vliv na zdraví srdce a cév.
🫐 Čistí močové cesty a ledviny.
🫐 Dezinfikují a čistí sliznici střev, proto jsou skvělými pomocníky při průjmech.
Pojď si z nich připravit třeba tyto muffiny, které myslí na tvou štíhlou linii a chutnají skvěle. 👇
RECEPT (na 12 ks, použij hrnek 250 ml):
Na těsto:
POSTUP:
Smíchej zvlášť suché ingredience a zvlášť mokré (vejce jemně našlehej – muffinky budou krásně nadýchané a měkkoučké).
Smíchej dohromady suché a mokré a nakonec opatrně vmíchej borůvky, aby se nerozmačkaly. Směsí naplň formu na muffinky (12ks) a peč na 200°C asi cca 20 minut.
Dobrou chuť a dej mi vědět, jak ti muffinky chutnaly.