1) PŘÍSTUP DO UZAVŘENÉ FB SKUPINY

• Do emailu Vám pošlu přístup do uzavřené fb skupiny, kde bude probíhat Vaše hubnoucí proměna díky 3 měsíčnímu členství.
• Potkáte zde stejně naladěné ženy, které mají stejný cíl - být štíhlé a cítiti se spokojeně ve svém těle.

2) HUBNOUCÍ JÍDELNÍČEK NA KAŽDÝ MĚSÍC (pdf)

• Do emailu Vám každý měsíc přijde zbrusu nový jídelníček se 75 novými fit-recepty.
• Na 3 měsíce získáte celkem 225 nových a jednoduchých receptů na snídaně, svačinky, obědy a večeře pro Vaše snadné hubnutí.
• Už nebudete muset složitě premýšlet a tápat co a jak správně vařit!
• Jídelníček obsahuje jednoduché, ale zajímavé a chutné recepty s potravinami dle sezónny.
• Je sestaven pro zdravé hubnutí a úbytky váhy 2-4kg měsíčně, včetně gramáží a označení dle talířkové metodiky. 
• Pokud Vám v jídelníčku nebudete vyhovovat nějaká potravina, recept anebo nebudete mít potraviny zrovna doma k dispozici, jednoduše je zaměníte za něco jiného. Pokud si se záměnou nebudete vědět rady, vždy se na mě můžete obrátit.

3) PLÁNOVAČ - PLÁNOVÁNÍ CÍLU

• Do emailu Vám pošlu PLÁNOVAČ v pdf, kam si vždy zapíšete svoje cíle a plány, kterých chcete dosáhnout v jednotlivém měsíci.
• Měsíční plánování budeme dělat společně ve skupince každý začátek měsíce.

4) HABIT TRACKER - MĚŘENÍ POKROKU A ÚBYTKU VÁHY

• Do emailu Vám pošlu dokument HABIT TRACKER v pdf, kam si budete každý den zapisovat svoje úspěchy.
• Habit tracker je vysoce motivační pomůcka, která pomůže k automatizaci Vašich zdravých návyků, které si budete dlouhodobě udržovat bez jakékoliv námahy.
• Návod jak s touto pomůckou pracovat je součástí dokuemntu - pdf.

5) STRAVOVACÍ ARCH - ZÁZNAMY

• Do emailu Vám pošlu dokument STRAVOVACÍ ARCH v pdf, kam si budete zapisovat svůj jídelníček.
• Každému vyhovuje jiná forma zapisování a proto se o tomuto tématu budeme podrobněji bavit ve VIP KLUBU v prvním týdnu.

6) POHYBOVÝ PLÁN NA KAŽDÝ TÝDEN

• Každý týden ve skupince najdete nové video cvičení na celý týden. 
• Cvičení bude rozdělené pro začátečníky a pro pokročilé.
• Pokud nebudete mít dostatek času, můžete cvicičit pouze 10 minut denně.
• Pokud máte zdravotní omezení, pomohu Vám najít jiný pohyb, který Vás bude bavit a bude pro Vás efektivní.

7) ÚKOL NA KAŽDÝ TÝDEN

• Na každý týden dostanete úkol, který Vás přiměje k akceschopnosti a nebudete mít prostor pro výmluvy, lenošení, odsouvání a špatné myšlenky.
• Společně si vždy úkoly vyhodnotíme následující týden. Díky těmto úkolům dojdete k zajímavým odpovědím, uvědoměním a získáte plno nových wow momentů, které Vás budou dynamicky posouvat k vysněné postavě a sebevědomému vystupování. 
• Úkoly budou v tématech: motivace, akceschopnost, návyky, udržení optimální váhy ..

8) TÉMATICKÁ VIDEA A VYSÍLÁNÍ

• Každý týden na Vás bude čekat video, kde si ukážeme potraviny z jídelníčku na daný týden a řekneme si jak je případně vhodně zaměnit, kde je koupit, jak nejlépe upravit a postupovat atd.
• Můžete se těšit na si živá vysílání, kde Vám řeknu osvědčené tipy, triky a poradím pomůcky během procesu hubnutí. 
• Každý měsíc pro Vás budu vysílat rozhovor s mým hostem, který nám uvaří něco dobrého a zdravého na zub anebo nám poví něco z oblasti pohybu anebo psychologie hubnutí.

9) SKUPINOVÉ ZOOM SETKÁNÍ - ONLINE

• Každý týden se společně se mnou a s ostatním ženami můžete setkat v online místnosti přes ZOOM, kde společně prokonzultujeme Vaše dotazy.
• Poznáte se tak se mnou a s ostatními ženami osobně a hubnutí tak pro Vás bude daleko jednodušší a zábavnější.
• Dám Vám nejen odpovědi na Vaše otázky, ale také se u těchto setkání nabijete novou energií a inspirací díky ostatním ženám.