Doporučuji stáhnout si všechny materiály, které zde najdeš. V první řadě si ale pečlivě přečti manuál Jak hubnout krok za krokem podle metody hubnutí V HRSTI, je to základ, od kterého se vše odvíjí. Díky němu budeš přesně vědět, jak celá metoda hubnutí V HRSTI probíhá, na čem je postavená a jak správně začít.

Dále se podívej na dokument Jak na osobní redukční jídelníček, který ti pomůže sestavit jídelníček přímo na míru tobě – podle tvých potřeb, chutí a životního stylu.

K dispozici jsou také hubnoucí záznamy a stravovací deník, kam si můžeš průběžně zapisovat své pokroky. Sledování vlastní cesty je velmi důležitá část celé proměny – uvidíš, jak daleko jsi došla.

Obrázkový průvodce je dalším důležitým materiálem, který je nedílnou součástí metody hubnutí V HRSTI. Doporučuji ho mít po ruce a pravidelně se k němu vracet.

A pokud pracuješ na směny, najdeš zde také speciální doplněk přímo pro tebe, který si můžeš stáhnout a přizpůsobit svůj přístup k hubnutí svému pracovnímu rytmu.

Obsah se průběžně aktualizuje
Tato stránka se průběžně aktualizuje a budou sem přibývat další materiály. Doporučuji se proto pravidelně vracet.