Pokračující program

Hubnoucí program

ŠTÍHLÁ DO PLAVEK

Zhubni 5-12 kilo

za 10 týdnů 

Pro tvoje seběvedomé léto v plavkách v létě 2023!

  • 100% zdravě
  • S jasným návodem krok po kroku
  • S intenzivní podporou výživové poradkyně
  • S jídelníčky pro tebe na míru 

Hubnoucí program s 10týdenní podporou od 2. května do 10. července

*89% mých klientek hubne průměrně 1kg týdně

 

Začni TEĎ a

letos v létě …

  • se nebudeš stydět obléknout plavky
  • budeš zdravá, štíhlá a plná energie
  • tvoje sebevědomí vyroste o desítky procent

Už jsi zkoušela spoléhat při hubnutí na vlastní disciplínu a nedopadlo to...

Protože hubnout bez podpory je pekelně těžké

Chápu tě. Vím, že možná:

jsi investovala spoustu času, úsilí a peněz, abys zhubla,

každá dieta, kterou jsi vyzkoušela, bylo jen trápení bez výsledku,

myslíš si, že nemáš dost silnou vůli,

ztrácíš naději a máš pocit, že zhubnout už nikdy nedokážeš.

Nebuď v tom sama, mám pro tebe cestu 

Přidej se k více než 10000 ženám, které se mnou úspěšně zhubly od roku 2009

* 85% mých klientek za 10 týdnů zhubne 6 kg až 13 kg

Díky mojí hubnoucí metodě "HUBNUTÍ MÁŠ V HRSTI",

která spojuje vyvážený jídelníček, motivaci a zdravý přístup k sobě samé a přiměřený pohyb:

Budeš každý den přesně vědět, co dělat.

Dostaneš jasný návod krok za krokem. Podrobný jidelníček na každý týden se skvělými jednoduchými recepty.

Jídlo ti bude chutnat, bude tě to bavit

Žádné zákazy a hladovění, žádné chutě na sladké. Recepty jsou kvalitně sestavené, zdravé a moc dobré.

Uvidíš výsledky, opravdu rychle

Budeš žasnout nad svými váhovými úbytky. Od prvního týdne se budeš cítit lépe a mít víc energie a radost z hubnutí.

Namotivuju tě a nedovolím povolit

Vyznám se v psychologii hubnutí. Vím, jak tě podržet, motivovat, dodat chuť vytrvat. Ve skupině žen se stejným cílem je super atmosféra.

Získanou váhu si udržíš

Během výzvy se naučíš, jak svůj jídelníček sama sestavit. Přijdeš o kila tuku, osvojíš si zdravé návyky k udržení optimální váhy.

Hubnoucí program s mojí podporou poběží od 2. května do 10. července 2023

K celému programu a všem informacím a materiálům, máš přístup celý 1rok od 2.5.23 do 2.5.24, můžeš si tedy projít program svým tempem a ke všemu se zpětně vracet.

Co přesně získáš vstupem do programu

1) Hubnoucí jídelníček na míru pro tebe na každý týden + nákupní seznamy

Naučíš se zdravě vařit a jednoduše plánovat

  • Jídelníčky jsou sestavené pro zdravé hubnutí a úbytky váhy až 4kg měsíčně, dle mojí unikátní metodiky.
  • Obsahují jednoduché recepty s potravinami dle sezóny. Za 10 týdnů získáš 300+ receptů pro snadné hubnutí. Jídla budou chutnat tobě i tvé rodině.
  • Včetně nákupních seznamů pro jednoduchou orientaci jaké potraviny nakoupit.
  • Naučím tě, jak zaměnit potraviny, pokud by ti některá z ingrediencí nevyhovovala. 

2) Členství ve facebookové skupině s mou 10týdenní podporou 

Bezpečný prostor s přátelskou podporující atmosférou

  • Podporující uzavřená skupina žen se stejným cílem: zhubnout. Prostor pro sdílení pokroků i neúspěchů, vzájemnou motivaci. 
  • Místo, kde najdeš mou stálou podporu. Kde jsem připravená odpovědět na tvé otázky. 
  • Místo, kde probíhají pravidelné akce, které ti pomohou na cestě k tvému cíli.

3) Hubnoucí materiály a pracovní listy 

Pro tvé záznamy, podporu a motivaci

  • Protože zaznamenávání pokroků podporuje motivaci a automatizaci zdravých návyků, dostaneš k dispozici důležité hubnoucí materiály.
  • Podrobně probereme, jak je vyplňovat.
  • Stravovací archy, motivační zaznamenávače, tabulka pokroků, pracovní listy, reportové formuláře ..

4) Každý týden úkol, který ti pomůže vybudovat zdravé návyky

Tvé akční kroky, které ti pomohou udžet směr

  • Protože vím, že motivace může časem pokulhávat, budu tě motivat každý den behěm 10 týdnů ve fb skupině. 
  • Dostaneš ode mě miniúkoly, které ti přinesou zajímavá uvědomění, nová zjištění možná pár wow momentů. Posuneš se blíže k vysněné postavě, sebevědomí akceschopnosti. 

5) Společná řízená online setkání a webináře

Sdílení pokroků i neúspěchů, odpovědi na tvé otázky

  • Společně se potkáme celkem na 3 workshopech, kde si během setkání hned zodpovíte otázky a naplánujete si svoje akční cíle na následující měsíc, které díky tomu pak lehce splníte.
  • Mám pro vás připravené bonusové webináře, které vám pomohou k jednoduššímu plnění plánů a hubnoucích cílů. 

1 BONUS - Jídelníček na 30 dnů ihned do tvého emailu od úterý 25.4. s videem jak na to.

A nemusíš čekat až se otevře program dne 2.5.23 a hned pokračovat s hubnuoucím jídelníčkem na míru tvé energii

2 BONUS - Pohybový plán na každý týden

Promyšlené sestavy cvičení pro začátečníky i pokročilé. Pohybové, cvičební výzvy. Ke cvičení ti bude stačit 10 minut denně. Efekt cvičení zaznamenáš velmi rychle. Jednoduché a zábavné domácí cvičení.

3 BONUS - Tématická videa a vysílání

Videa a vysílání - Praktické znalosti o potravinách, psychice a zdravých návycích.

BONUSOVÍ HOSTÉ

Získáte navíc bonusová videa od mých VIP BONUS HOSTEK, které se pohybují v oblasti zdravého životního stylu, pohybu, psychologie a krásy. Představí se vám 10 žen, ketré jsou specialisty ve svém oboru a díky těmto bonusovým videím budete spokojené ve svém těle. 

Přidej se do 25.4. a navíc získáš:

AKČNÍ BONUS🎁

MLSEJ ZDRAVĚ BEZ VÝČITEK
10 TOP fit receptů + video jak na to!

Prozradím ti své oblíbené recepty a tajné tipy, jak si užít mlsání s radostí a bez výčitek a doporučím vhodné suroviny a postup jak mlsat a NEPŘIBRAT PŘI TOM ANI DEKO! 

1O mých lahodných a lehkých fit receptů, Video jak na to (doporučené suroviny a postup)

POZOR! Tento bonus získáš, pouze pokud vstoupíš do programu do úterní půlnoci do 25.4.22

Na co se můžeš těšit v programu, díky kterému zhubneš 5 až 12 kg

  • 250+ jednoduchých zdravých receptů, 10x ve vyváženém jídelníčku na míru 
  • 10 týdenní podpora ve VIP členství v uzavřené FB skupině 
  • Pohybový plán na 10 týdnů s osvědčenými cvičebními sestavami 
  • Manuál jak zhubnout krok po kroku
  • Hubnoucí materiály a pracovní listy 
  • Motivace na každý den pro budování zdravých návyků 
  • Tématická videa a rozhovory o psychologii hubnutí
  • Online setkání a workshopy
  • Odpovědi na vaše dotazy každý týden, moje zpětná vazba
  • Bonusy
  • CERTIFIKÁT O ABSOLVOVÁNÍ

PŘIDEJ SE DNES
 za cenu 7890 Kč
navíc získáš akční bonus!

Hubnoucí program na 1 rok s mou 10týdenní podporou od 2. května do 10. července 2023. Můžeš platit najednou 7890 Kč nebo ve třech splátkách, po 4 týdnech. 

Mé klientky mají rády mou inspiraci a pozitivní energii...

a také jednoduché jídelníčky, díky kterým nehladoví, nedojídají se sladkostmi
a začnou se s radostí hýbat a hubnutí si užívat. 

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
Už jsem shodila díky tvojí metodě - 21kg, ještě mám sice co sundavat a hlavně cvičit, ale nejen postava ale i mozek se mi změnil 😉, už přemýšlím co jím a kdy. Beru to za můj styl a ostatní už to respektují a nepřemlouvají mě..
Edita
Za necelé 3 měsíce mám skoro -8 kg dole. Sousedka: čoveče, kam se ti ztrácí zadek? Kolegyně: hele ty jsi zhubla viď? Máš menší zadek... Takže bez měření vím, kde mi ubývají centimetry. Nemusím zadržovat dech, když si zapínám vyprané o číslo menší kalhoty a nešponuje mi nic přes boky.... Doufám, že na konci léta půjdu zase pro menší džíny.
Maruška
Zjistila jsem, že existuje něco jako výpočet bazálního metabolismu a byla pak zcela v šoku, kolik toho můžu sníst.... Takže super zjištění, hubnutí opravdu není o hladu!! K tomu ta podpora a i ten fakt, že si váhu stoupnu jednou týdně a pak to na sebe napráskám Pavle!! Super prostě!
Kamila
Hubla jsem cíleně půl roku na svou původní váhu před otěhotněním - cca 20 kg. Pak jsem ještě zhubla 4 kg, diky běhání za mým malým synem. Celkem jsem tedy zhubla - 24kg cca za 7 měsíců. Váhu si držím asi 6 let. Na Pavly metodu nedám dopustit, diety dlouhodobě nefunguji. Tady můžete jist všechno, jen je potřeba znát množství.
Alena
Včera mi kamarádka řekla, že vypadám moc dobře. Že jednu dobu jsem měla takovej zavodněnej obličej a to už prý není. A dneska mě potkal táta v krámě a že prý mě nemohl zezadu poznat, že mě musel obejít, jestli jsem to já. A za chvíli mi volala máma, že táta o tom mluvil celou cestu v autě, jak vypadám dobře a že už prej vůbec nejsem tlustá a do toho znova vložil táta že prej doufá, že se nějak strašně netrápím hlady 😀 tak jsem mu vysvětlila že vůbec, že tolik jako teď jsem nikdy v životě nejedla. Že jim úplně všechno a vůbec nic si nezakazuju a nemam hlad ani vlastně chutě nic. Protože vždy když přijde hlad, tak si dám, na co mám chuť 🙂 tolik mě potěšili 🙂
Andrea

Moje klientka Pavla, která se účastnila výzvy v květnu 2020, má dneska už celkem - 32 kg tuku dole.

Moje klientka Lucka, která se účastnila výzvy v květnu 2020, dnes je už o - 33 kg tuku lehčí.

Moje klientka Martinka, co se zúčastnila výzvy v lednu 2021 a dnes už je štíhlejší o - 17kg tuku.

Moje klientka Sylva, se zúčastnila hubnoucí výzvy na jaře 2021 a dnes už je štíhlejší o - 8kg tuku.

Jsem Ing. Pavla Tomášková, certifikovaná výživová poradkyně

  • Sama jsem si prošla hubnoucí cestou k tělu, které mám dnes už ráda.
  • Díky mým kurzům a jídelníčkům, jsem pomohla už stovkám žen, zhubnout .
  • Expertkou na hubnutí pomocí metodiky hubnutí máš v hrsti, což není dieta, ale propracovaný systém zdravého stravování.

Protože každá žena si zaslouží být spokojená, šťastná a krásná

Vaše nejčastější otázky

Jak je udělaný jídelníček? Je obecný anebo na míru?

Mám pro vás novinku, v předchozích programech jsem jídelníček na míru nedělala, ovšem tentokrát je to jinak. ANO, každá členka programu, získá jídelníček na míru její optimální energetické hodnotě, která je vhodná pro redukci. Individuální redukční příjem společně zjistíme v programu.

Co když něco nejím a nebudou mi všechny suroviny anebo recepty vyhovovat?

Pokud ti v jídelníčku nebude něco vyhovovat, zaměníš surovinu anebo jídlo za něco jiného, živinově vhodného pro danou dobu, naučím vás to v programu.

Co když pracuji na noční a denní služby, jak to udělat? Budu mít k tomu jídelníček uzpůsobený?

Se ženami, které pracují na směny, společně nastavíme jak jíst během nočních a denních směn a ukážu jim jaké jídlo a potraviny jíst, aby krásně hubly, měly energii a necítily se unavené.

Jsem introvert a nechci se příliš projevovat ve fb skupině, je pro mě program vhodný?

Program je vhodný jak pro introverty tak pro extroverty. Pokud jste introvert a nechcet být vidět, vůbec se nemusíte zapojovat do diskuzí a nemusíte být vidět na workshopech (zvolíte vypnutou obrazovku a ztlumíte si zvuk a budete jen poslouchat). Můžete sledovat, ale nereagovat. Naopak extroverti se budou projevovat, ptát, sdílet příspěvky a budou vidět. V této rovnováze vzniká skvělá a podporující komunita.

Co když mi nebude během hubnutí něco jasné, nebudu tomu rozumět? Můžu se Tě zeptat anebo Ti napsat osobně?

Když Ti nebude cokoliv jasné, se vším si poradíme a vyřešíme to. Můžeš mi psát své dotazy a já na ně každý týden odpovím v živém vysílání anebo ti odpovím písemně.

Používáš k jídelníčku i doplňky stravy, doplňky na hubnutí?

NE! Doplňky stravy, já vůbec nezařazuji do svých jídelníčků a do své praxe. A nikdy nebudu! Já sestavuji a kombinuji jídlo, tvořím recepty a hubnoucí jídelníčky. Ženy se mnou hubnou pouze jídlem, správnými návyky, pohybem co baví a pozitivním přístupem.

Mám strach, že nebudu vždy vše v programu stíhat. Mohu absolvovat program svým tempem? Jak dlouho mám přístup do programu?

Pokud nebudete časově vše v programu stíhat, vůbec nic se neděje, protože se na vše můžete podívat a dohledat zpětně a program si pojedete vlastním tempem. Všechny materiály, úkoly, videa a doporučení, budete mít k dispozici ve fb skupině a také v členské sekci na webu po dobu celého 1 roku od otevření programu.

Můžeš nedělat nic a DÁL SNÍT, že...
"Až jednou zhubnu, budu šťastnější"

Nebo JÍT DO AKCE HNED
a být už letos v létě
SEBEVĚDOMÁ V PLAVKÁCH