Online hubnoucí program od 22.1. do 22.7.24

Zhubni za 6 měsíců a buď štíhlá a šik!

ŠTÍHLÁ V ROCE 2024

Naučím tě jak v hubnutí vytrvat a uspět, pomocí mojí unikátní metody hubnutí v hrsti.

  • S jasným návodem krok po kroku
  • S mojí intenzivní podporou 6 měsíců
  • s unikátními hubnoucími pomůckami a vizuály
  • S recepty a jídelníčky na míru
  • S exkluzivními bonusy pro 100% úspěch
  • Soutěž o hodnotné ceny 🏅

Začni teď a v létě 2024

  • si oblékneš své vysněné oblečení
  • nebudeš muset schovávat břicho
  • se budeš často prohlížet v zrcadle a říkat si jak jsi úžasná
  • se budeš chválit a skákat radostí 
  • si řekneš "Holka proč jsi čekala tak dlouho"

Už jsi zkoušela spoléhat při hubnutí na vlastní disciplínu a nedopadlo to...

Protože hubnout bez podpory je pekelně těžké

Chápu tě. Vím, že možná:

  • jsi investovala spoustu času, úsilí a peněz, abys zhubla,
  • každá dieta, kterou jsi vyzkoušela, bylo jen trápení bez výsledku,
  • myslíš si, že nemáš dost silnou vůli,
  • ztrácíš naději a máš pocit, že zhubnout už nikdy nedokážeš.

Nebuď v tom sama, mám pro tebe cestu

Přidej se k více než 10 000 úspěšným ženám, které se mnou zhubly od roku 2009

*85 % mých klientech za 8 týdnů zhubne 4 až 10 kg

Díky mojí hubnoucí metodě: "HUBNUTÍ V HRSTI", která spojuje vyvážený jídelníček, motivaci a zdravý přístup k sobě samé a přiměřený pohyb:

Budeš každý den přesně vědět, co dělat.

Dostaneš jasný návod krok za krokem. Podrobný jidelníček na každý týden se skvělými jednoduchými recepty.
 

Jídlo ti bude chutnat, bude tě to bavit

Žádné zákazy a hladovění, žádné chutě na sladké. Recepty jsou kvalitně sestavené, zdravé a moc dobré. Hubnutí si budeš užívat.
 

Uvidíš výsledky, opravdu rychle

Budeš žasnout nad svými váhovými úbytky. Od prvního týdne se budeš cítit lépe a mít víc energie.
 

Namotivuju tě a nedovolím povolit

Vyznám se v psychologii hubnutí. Vím, jak tě podržet, motivovat, dodat chuť vytrvat. Ve skupině žen se stejným cílem je super podporující atmosféra.

Získanou hmotnost si udržíš a vytrváš

Během výzvy se naučíš, jak si svůj jídelníček sama sestavit. Přijdeš o nadbytečná kila co tě trápí, osvojíš si zdravé návyky k udržení optimální váhy.

Hubnoucí program s mojí 6 měsíční podporou poběží od 22. ledna do 22. července 2024

K celému programu, facebook skupině, všem informacím a materiálům, máš přístup celých 6 měsíců od 22. 1. do 22. 7. 2024, můžeš si tedy projít program svým tempem a ke všemu se zpětně vracet.

Co přesně získáš vstupem do programu

1 | Hubnoucí jídelníčky na míru pro tebe na každý týden + nákupní seznamy

Naučíš se zdravě vařit a plánovat

  • Jídelníčky jsou sestavené pro zdravé hubnutí a úbytky váhy až 4kg měsíčně, dle mojí unikátní metody HUBNUTÍ V HRSTI.
  • Obsahují jednoduché recepty s potravinami dle sezóny. Za 10 týdnů získáš 250+ receptů pro snadné hubnutí. Jídla budou chutnat tobě i tvé rodině.
  • Včetně nákupních seznamů pro jednoduchou orientaci jaké potraviny nakoupit.
  • Naučím tě, jak zaměnit potraviny, pokud by ti některá z ingrediencí nevyhovovala. 

2 | Členství ve facebookové skupině s mou 6měsíční podporou 

Bezpečný prostor s přátelskou podporující atmosférou

  • Podporující uzavřená skupina žen se stejným cílem: BÝT ŠTÍHLÁ. Prostor pro sdílení pokroků, ale i obtíží a vzájemnou motivaci. 
  • Místo, kde najdeš mou stálou podporu. Kde jsem připravená odpovědět na tvé otázky. 
  • Místo, kde probíhají pravidelné akce, které ti pomohou na cestě k tvému cíli.

3 | Hubnoucí pomůcky, materiály a vizuály 

Pro tvou podporu, úspěch a motivaci

  • Protože zaznamenávání pokroků podporuje motivaci a automatizaci zdravých návyků, dostaneš k dispozici důležité hubnoucí materiály, vizuály, pomůcky a pracovní listy, unikátní pro mojí metodu HUBNUTÍ V HRSTI.
  • Podrobně probereme, jak s nimi pracovat.
  • Manuál, foto vizuály, stravovací archy, motivační zaznamenávače, tabulka pokroků, pracovní listy, formuláře ..

4 | Každý týden obsah, který ti pomůže vybudovat zdravé návyky

Akční kroky, které ti pomohou udžet směr

  • Protože vím, že motivace může časem pokulhávat, budu tě motivat každý týden behěm 6 měsíců ve fb skupině. 
  • Dostaneš ode mě miniúkoly a minivýzvy, které ti přinesou zajímavá uvědomění, nová zjištění možná pár wow momentů. Posuneš se blíže k vysněné postavě, sebevědomí akceschopnosti. 

5 | Společná řízená online setkání a webináře

Sdílení pokroků, ale i komplikací, odpovědi a řešení na tvé otázky

  • Společně se potkáme každý měsíc na 1 tématickém workshopu. Zde si během setkání hned zodpovíte otázky a naplánujete si svoje akční cíle na následující měsíc, které díky tomu pak lehce splníte.
  • Mám pro vás připravených celkem 6 tématických webinářů, během 6 měsíců, které vám pomohou k jednoduššímu plnění plánů a hubnoucích cílů. 
  • 1x za měsíc podpůrný a motivační online hovor tzv. zoom callu, kde zodpovím vaše dotazy.
  • Nejčastější dotazy naleznete také v sekci "Nejčastější otázky a odpovědi" tzv. FQA.

1. AKČNÍ BONUS🎁

MLSEJ ZDRAVĚ BEZ VÝČITEK
10 TOP fit receptů + video jak na to!

Prozradím ti své oblíbené recepty a tajné tipy, jak si užít mlsání s radostí a bez výčitek a doporučím vhodné suroviny a postup jak mlsat a NEPŘIBRAT PŘI TOM ANI DEKO! 

10 mých lahodných a lehkých fit receptů. Video vysílání jak na to, včetně doporučených suroviny a postupu.

 POZOR! Tento bonus získáš, pouze pokud vstoupíš do programu do úterní půlnoci do 9.1.24

2. BONUS

Pohybový plán na každý týden

Promyšlené sestavy cvičení pro začátečníky i pokročilé. Doporučené odkazy a video cvičení. Pohybové, cvičební výzvy. Ke cvičení ti bude stačit 10 minut denně. Efekt cvičení zaznamenáš velmi rychle. Jednoduché a zábavné domácí cvičení.

3. bonus

Video recepty a vysílání z kuchyně

Praktické tipy a vychytávky jak na nákup potravin, přípravu chutných, vyvážených jídel a jaké pomůcky a triky vám usnadní práci a ušetří čas v kuchyni, pro vaše efektivní hubnutí.

4. bonus

Bonusoví hosté

Bonusová videa od mých VIP BONUS HOSTEK, které se pohybují v oblasti zdravého životního stylu, pohybu, psychologie a krásy. Každý měsíc zveřejním praktické video od mé bonusové hostky, která vám předá kousek svého know how anebo s vámi posdílí užitečný tip, který vás posune blíže k vaší vysněné postavě.

Na co se můžeš těšit v programu,

díky kterému zhubneš a budeš štíhlá natrvalo:

  • 250+ jednoduchých zdravých receptů na míru energetickému příjmu, návrhy na vyvážené jídelníčky na míru 
  • 6 měsíční podpora a členství v uzavřené soukromé FB skupině 
  • Pohybový plán s osvědčenými cvičebními sestavami 
  • Manuál jak zhubnout krok po kroku
  • Unikátní hubnoucí pomůcky, vizuály a materiály, jedinečné pro metodu HUBNUTÍ V HRSTI
  • Motivace na každý týden pro budování zdravých návyků 
  • Tématická videa a vysílání jak efektivně a zdravě zhubnout natrvalo
  • Online setkání a workshopy
  • Odpovědi na vaše dotazy každý týden, moje zpětná vazba
  • Bonusy
  • Certifikát o absolvování pro zájemkyně
  • Soutěž o hodnotné ceny

PŘIDEJ SE DNES za cenu 1630 Kč měsíčně,

navíc získáš akční bonus.

Komplexní program je na celých 6měsíců s mojí odbornou a motivační podporou

Hubnoucí program s mou 6měsíční podporou probíhá od 22. ledna do 7. července 2024. Můžeš platit najednou 8900 Kč nebo ve třech splátkách po 4 týdnech 3134 Kč a nebo každý měsíc po dobu 6měsíců 1630 Kč. Splátková cena je vyšší z důvodu vyšších provozních nákladů. Platba na splátky je závazná a musí se uhradit všechny splátky za celých 6 měsíců.

Mé klientky mají rády mou inspiraci

a pozitivní energii

a také jednoduché jídelníčky, díky kterým nehladoví, nedojídají se sladkostmi a začnou se s radostí hýbat a hubnutí si užívat.

Už jsem shodila díky tvojí metodě - 21kg, ještě mám sice co sundavat a hlavně cvičit, ale nejen postava ale i mozek se mi změnil , už přemýšlím co jím a kdy. Beru to za můj styl a ostatní už to respektují a nepřemlouvají mě..

Judita

Za necelé 3 měsíce mám skoro -8 kg dole. Sousedka: čoveče, kam se ti ztrácí zadek? Kolegyně: hele ty jsi zhubla viď? Máš menší zadek. Takže bez měření vím, kde mi ubývají centimetry. Nemusím zadržovat dech, když si zapínám vyprané o číslo menší kalhoty a nešponuje mi nic přes boky. Doufám, že na konci léta půjdu zase pro menší džíny.

Maruška

Zjistila jsem, že existuje něco jako výpočet bazálního metabolismu a byla pak zcela v šoku, kolik toho můžu sníst. Takže super zjištění, hubnutí opravdu není o hladu!! K tomu ta podpora a i ten fakt, že si váhu stoupnu jednou týdně a pak to na sebe napráskám Pavle!! Super prostě!

Kamila

Hubla jsem cíleně půl roku na svou původní váhu před otěhotněním - cca 20 kg. Pak jsem ještě zhubla 4 kg, diky běhání za mým malým synem. Celkem jsem tedy zhubla - 24kg cca za 7 měsíců. Váhu si držím asi 6 let. Na Pavly metodu nedám dopustit, diety dlouhodobě nefunguji. Tady můžete jist všechno, jen je potřeba znát množství.

Alena

Včera mi kamarádka řekla, že vypadám moc dobře. Že jednu dobu jsem měla takovej zavodněnej obličej a to už prý není. A dneska mě potkal táta v krámě a že prý mě nemohl zezadu poznat, že mě musel obejít, jestli jsem to já. A za chvíli mi volala máma, že táta o tom mluvil celou cestu v autě, jak vypadám dobře a že už prej vůbec nejsem tlustá a do toho znova vložil táta že prej doufá, že se nějak strašně netrápím hlady 😀 tak jsem mu vysvětlila že vůbec, že tolik jako teď jsem nikdy v životě nejedla. Že jim úplně všechno a vůbec nic si nezakazuju a nemam hlad ani vlastně chutě nic. Protože vždy když přijde hlad, tak si dám, na co mám chuť 🙂 tolik mě potěšili :-). Děkuji Pavli.

Andrea

Klientka Pavla, která se účastnila mého hubnoucího programu a - 32 kg zhubla celkem.

Klientka Lucka, která se účastnila mého hubnoucího programu a dnes je o - 33 kg lehčí.

Klientka Martina, která se zúčastnila mého hubnoucího programu a zhubla celkem -17 kg .

Jsem Pavla Tomášková,

  • Sama jsem si prošla hubnoucí cestou k tělu, které mám dnes už ráda.
  • Díky mým kurzům a jídelníčkům, jsem pomohla už stovkám žen, zhubnout hromady kil od roku 2009.
  • Gastroinženýrka a milovnice dobrého a kvalitního jídla.
  • Nezávislá výživová poradkyně, s praxí od roku 2009.
  • Autorka hubnoucí metodiky: HUBNUTÍ V HRSTI, což není dieta, ale propracovaný systém zdravého stravování.

Protože každá žena si zaslouží být

spokojená, štíhlá a krásná

Vaše nejčastější otázky

Jak je udělaný jídelníček? Je obecný anebo na míru?

ANO, každá členka programu, získá jídelníček na míru její optimální energetické hodnotě, která je vhodná pro redukci. Individuální redukční příjem společně zjistíme v programu.

Co když mi nebude během hubnutí něco jasné, nebudu tomu rozumět? Můžu se Tě zeptat anebo Ti napsat osobně?

Když ti nebude cokoliv jasné, se vším si poradíme a vyřešíme to. Můžeš mi psát své dotazy a já na ně odpovím v živém vysílání anebo se podíváš do FAQ anebo ti odpovím písemně. Osobní messenger podpora je každé pondělí v dopoledních hodinách.

Co když něco nejím a nebudou mi všechny suroviny anebo recepty vyhovovat?

Pokud ti v jídelníčku nebude něco vyhovovat, zaměníš surovinu anebo jídlo za něco jiného, živinově vhodného pro danou dobu, naučím vás to v programu.

Používáš k jídelníčku i doplňky stravy, doplňky na hubnutí?

NE! Doplňky stravy, já vůbec nezařazuji do svých jídelníčků a do své praxe. A nikdy nebudu! Já sestavuji a kombinuji jídlo, tvořím recepty a hubnoucí jídelníčky. Ženy se mnou hubnou pouze jídlem, správnými návyky, pohybem co baví a pozitivním přístupem.

Co když pracuji na noční a denní služby, jak to udělat? Budu mít k tomu jídelníček uzpůsobený?

Se ženami, které pracují na směny, společně nastavíme jak jíst během nočních a denních směn a ukážu jim jaké jídlo a potraviny jíst, aby krásně hubly, měly energii a necítily se unavené.

Mám strach, že nebudu vždy vše v programu stíhat. Mohu absolvovat program svým tempem? Jak dlouho mám přístup do programu?

Pokud nebudete časově vše v programu stíhat, vůbec nic se neděje, protože se na vše můžete podívat a dohledat zpětně a program si pojedete vlastním tempem. Všechny materiály, úkoly, videa a doporučení, budete mít k dispozici ve fb skupině a také v členské sekci na webu po dobu celých 6 měsíců od otevření programu.

Jsem introvert a nechci se příliš projevovat ve fb skupině, je pro mě program vhodný?

Program je vhodný jak pro introverty tak pro extroverty. Pokud jste introvert a nechcete být vidět, vůbec se nemusíte zapojovat do diskuzí a nemusíte být vidět na workshopech (zvolíte vypnutou obrazovku a ztlumíte si zvuk a budete jen poslouchat). Můžete sledovat, ale nereagovat. Naopak extroverti se budou projevovat, ptát, sdílet příspěvky a budou vidět. V této rovnováze vzniká skvělá a podporující komunita.

Opravdu se mi podaří zhubnout?

Podle mojí hubnoucí metody HUBNUTÍ V HRSTI, zhublo už stovky žen s radostí a bez odříkání. Když budeš postupovat podle mých doporučení a postupů, redukce hmotnosti se ti jistě zadaří, protože moje metoda je ověřená a funguje. Ovšem každý člověk je individuální a výsledky bude mít každý trochu jiné. Záleží na různých faktorech, proto nemohu garantovat 100% úspěch, ale podle mých osobních statistik hubnou moje klientky, které netrpí závažnými chorobami, v týdenních hubnoucích výzvách až 1,2kg. Držím palce, jistě se zadaří i tobě! týdně.

Můžeš dál nedělat nic a DÁL SNÍT, že...

"Až jednou zhubnu, budu šťastnější."

Anebo JÍT DO AKCE HNED,

a být už za pár týdnů

SEBEVĚDOMÁ A SPOKOJENÁ