Ne další kila dolů. Ale síla, tvar a pevnější tělo.
Zhubla jsi a odvedla jsi obrovský kus práce. Teď je čas na další krok – přestat počítat kila a začít si svoje tělo formovat.
Je čas na jiný cíl
Přesně tímhle směrem tě chci na příštích 4 týdnech provést – krok za krokem, bez chaosu a bez toho, abys musela hodiny trávit ve fitku.
Co bude spolupráce obsahovat
-
1
Osobní konzultace online (60–90 minut)
Probereme úplně všechno – jak se teď stravuješ, jak se hýbeš, jak se cítíš a kam chceš svoji postavu posunout. Společně to celé zanalyzujeme, rovnou upravíme jídelníček a nastavíme pohyb. Všechno ti vysvětlím a zodpovím všechny tvoje otázky, takže z konzultace odejdeš s jasným plánem.
-
2
Pohybový plán na míru
Silové cvičení, klidně jen doma. Přesně ti nastavím, co cvičit, kolikrát týdně a jak postupně přidávat. Pokud budeš chtít i do fitka, vysvětlím ti vhodné cviky a stroje.
-
3
Úprava jídelníčku
Podívám se, jak jíš teď, a navrhnu, jak přidat bílkoviny, aby mělo tělo z čeho budovat svaly.
-
4
Týdenní reporty a úpravy
Každý týden mi pošleš krátký report, podle potřeby spolu upravíme pohyb nebo jídlo. Žádná skupina – jen ty a já.
Co se za 4 týdny změní
- Přestaneš řešit, jak být ještě lehčí, a začneš svoje tělo formovat.
- Ucítíš víc síly – zpevníš ruce, nohy, zadeček i střed těla.
- Tvoje postava začne působit pevněji a zdravěji.
- Po 4 týdnech budeš přesně vědět, jak cvičit a jak jíst dál, aby ses dopracovala ke štíhlé, pevné a krásně vytvarované postavě.
Cena individuální spolupráce
Na začátku spolupráce se domluvíme obratem a podle tvých možností – termín konzultace přizpůsobíme tomu, kdy se ti to bude nejlíp hodit.
Po 4 týdnech individuální spolupráce budeš vědět přesně, jak cvičit a jak jíst, abys svoje tělo posunula tam, kam chceš. ❤️
Jdu do toho!